O QUE É?
BIKE RACE é uma estratégia de treinamento de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular intenso realizada em uma bicicleta estacionária.
Em apenas 45 minutos de treino o praticante experimenta diversos terrenos que são simulados pelo professor, tais como subidas leves e pesadas, descidas rápidas, terreno mixto, etc. Um verdadeiro passeio por vários terrenos obrigando ao praticante alternar cargas de alta, média e baixa intensidade.
Benefícios do BIKE RACE
- Melhora do tônus e da força muscular
- Alto gasto calórico, média de 800 kcal por aula
- Melhora da aptidão física relacionada à saúde
- Emagrecimento rápido e seguro.
Muito importante:
O treinamento de professores oferece informações importantes que garantem a prática segura da aula.
Não seja enganado por FALSOS professores, não coloque sua saúde em risco.
| Perguntas frequentes sobre BIKE RACE |
BIKE RACE tem alguma contraindicação?
Sim. Qualquer pessoa que tenha um problema articular, muscular ou cardiovascular, deve antes consultar um médico. Grávidas devem optar pela versão para personais trainers ou musculação e evitar a versão ginástica coletiva.
BIKE RACE pode lesionar os joelhos?
Lesões de joelhos, tornozelos, quadril ou região lombar podem ocorre como consequências de uma técnica inadequada. Professores bem treinados levam seus alunos a melhora da condição física sem riscos de lesões.
Outras dúvidas sobre o BIKE RACE? Envie sua pergunta
