O QUE É?
O FITSUSPENSION é uma estratégia de treinamento funcional que fazendo uso de uma simples fita presa a um ponto fixo possibilita o aprimoramento da aptidão física, seja ela voltada a saúde ou aos aspectos relacionados ao desempenho esportivo.
As aulas são apresentadas em duas versões que pode ser aplicadas a GINÁSTICA COLETIVA, PERSONAL TRAINER E NA SALA DE MUSCULAÇÃO
- FITSUSPENSION standard
- FITSUSPENSION nonstandard
Observação: Detalhes são apresentados no treinamento de professores.
Um treinamento moderno
É uma moderna forma de realização do treinamento funcional pela sua praticidade. Diferente de um treinamento tradicional os exercícios em suspensão trazem ao mesmo tempo:
- Aumentos da força e resistência funcional
- Melhora da flexibilidade
- Melhora do equilíbrio e estabilidade do core
Trabalho completo do CORE
Os exercícios aplicados no treinamento suspenso desenvolvem a força do CORE fazendo uso de movimentos funcionais e posições dinâmicas que proporcionam um treinamento muito mais eficaz se comparado com os treinamentos tradicionais para os músculos abdominais. Além de realizar um trabalho intenso e específico para os músculos da região abdominal, os exercícios aplicados a outras regiões do corpo como costas (dorsais), ombros, peitorais (tórax), quadris e pernas proporcionam um trabalho também efetivo para os músculos do core. Isso porque às posições adotadas necessitam da estabilização do core para a efetiva realização dos movimentos.
Quem não pode fazer FITSUSPENSION?
Pessoas que apresentem algum problema músculo-articular devem primeiro procurar um médico antes de praticar o FITSUSPENSION.
FITSUSPENSION não é recomendado para grávidas quando for aplicado em aulas de ginástica coletiva, porém a versão para personais trainers e musculação não apresenta essa restrição uma vez que adaptações podem ser feitas.
Benefícios do FITSUSPENSION
- Aumentos da força e resistência funcional
- Melhora da flexibilidade
- Melhora do equilíbrio e estabilidade do core
Muito importante:
O treinamento de professores oferece informações importantes que garantem a prática segura da aula.
Não seja enganado por FALSOS professores, não coloque sua saúde em risco.
| Perguntas frequentes sobre FITSUSPENSION |
FITSUSPENSION tem alguma contraindicação?
Sim. Qualquer pessoa que tenha um problema articular, muscular ou cardiovascular, deve antes consultar um médico. Grávidas também podem praticar, porém a versão para Personais Trainers e Musculação é a mais indicada.
FITSUSPENSION é Treinamento Funcional?
FITSUSPENSION foi criado com base nas pesquisas que sustentam a prática do treinamento funcional, porém, o termo TREINAMENTO FUNCIONAL é muito amplo e abrange varias valências físicas e cuidados inerentes da modalidade. Podemos dizer sim que o FITSUSPENSION é mais uma estratégia de treinamento funcional.
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